มะเร็งลำไส้: ภัยร้ายเงียบ รู้ทัน ป้องกันได้
: 521
: 27-Oct-23
.jpg)
มะเร็งลำไส้: ภัยร้ายเงียบ รู้ทัน ป้องกันได้
มะเร็งลำไส้ใหญ่ ถือเป็นหนึ่งในโรคมะเร็งที่พบได้บ่อยในคนไทย โดยเฉพาะผู้ที่มีอายุ 50 ปีขึ้นไป โรคร้ายนี้มักถูกขนานนามว่า "ภัยเงียบ" เพราะในระยะเริ่มต้น มักไม่มีอาการที่ชัดเจน จนกว่าโรคจะลุกลามไปมากแล้ว
สัญญาณเตือนมะเร็งลำไส้ที่ควรระวัง
- การขับถ่ายผิดปกติ: ท้องผูกสลับท้องเสียเรื้อรัง ถ่ายอุจจาระเป็นมูกเลือด หรือถ่ายไม่สุด
- เลือดปนอุจจาระ: พบเห็นได้บ่อย อาจจะเป็นเลือดสดหรือเลือดปนกับมูล
- ปวดท้อง: โดยเฉพาะบริเวณท้องน้อยหรือท้องซ้าย
- อุจจาระมีลักษณะผิดปกติ: ลำอุจจาระมีขนาดเล็กลง หรือเป็นก้อน
- ท้องอืดเรื้อรัง: รู้สึกอึดอัดแน่นท้องบ่อย
- น้ำหนักลดโดยไม่ทราบสาเหตุ: ลดลงอย่างต่อเนื่องโดยไม่ได้ตั้งใจอดอาหาร
- อ่อนเพลีย: รู้สึกเหนื่อยล้า อ่อนแรง
- ภาวะโลหิตจาง: หน้าซีด เหงื่อออกง่าย
ปัจจัยเสี่ยงต่อมะเร็งลำไส้
- อายุ: ยิ่งอายุมากขึ้น ความเสี่ยงก็ยิ่งสูง โดยเฉพาะผู้ที่มีอายุ 50 ปีขึ้นไป
- พันธุกรรม:
- มีบุคคลในครอบครัวเป็นมะเร็งลำไส้
- มีโรคทางพันธุกรรมที่เพิ่มความเสี่ยง เช่น โรคโพลีโปสิสลำไส้ใหญ่ชนิดทายพันธุ์
- พฤติกรรมการกิน:
- ทานเนื้อแดงแปรรูปมาก
- ทานผักและผลไม้ไม่เพียงพอ
- ดื่มแอลกอฮอล์
- สูบบุหรี่
- โรคประจำตัว:
- โรคอ้วน
- โรคเบาหวานชนิดที่ 2
- โรคโครห์น
- โรคลำไส้ใหญ่อักเสบเรื้อรัง
การตรวจคัดกรองมะเร็งลำไส้
การตรวจคัดกรองมะเร็งลำไส้เป็นสิ่งสำคัญ ช่วยให้พบโรคได้เร็ว นำไปสู่การรักษาที่มีประสิทธิภาพ
- ผู้ที่มีอายุ 50 ปีขึ้นไป: ควรตรวจคัดกรองมะเร็งลำไส้เป็นประจำทุก 5 ปี
- ผู้ที่มีความเสี่ยง:
- มีบุคคลในครอบครัวเป็นมะเร็งลำไส้
- มีโรคทางพันธุกรรมที่เพิ่มความเสี่ยง
- มีโรคประจำตัวที่เพิ่มความเสี่ยง
- วิธีการตรวจคัดกรอง:
- ตรวจอุจจาระหาเลือดล่อง
- การส่องกล้องตรวจลำไส้ใหญ่
การรักษามะเร็งลำไส้
การรักษามะเร็งลำไส้ ขึ้นอยู่กับระยะของโรค สุขภาพโดยรวม และปัจจัยอื่นๆ
- การผ่าตัด: เป็นวิธีหลักในการรักษา
- การฉายรังสี: ใช้ร่วมกับการผ่าตัด
- เคมีบำบัด: ใช้ยาฆ่าเซลล์มะเร็ง
- การรักษาแบบมุ่งเป้า: ใช้ยาเฉพาะเจาะจงไปที่เซลล์มะเร็ง
การป้องกันมะเร็งลำไส้
การป้องกันมะเร็งลำไส้ที่ดีที่สุด คือ การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมดังนี้
ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่: เน้นผัก ผลไม้ ธัญพืช เสริมสร้างสุขภาพดี
การทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ถือเป็นพื้นฐานสำคัญของการมีสุขภาพที่ดี โดยเฉพาะการเน้นผัก ผลไม้ ธัญพืช ซึ่งอุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ป้องกันโรคภัยไข้เจ็บ และลดความเสี่ยงต่อโรคร้ายต่างๆ
ทำไมต้องเน้นผัก ผลไม้ ธัญพืช?
- ผัก ผลไม้: อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และใยอาหาร ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ป้องกันโรคหวัด โรคหัวใจ โรคมะเร็ง และช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานดีขึ้น
- ธัญพืช: อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ไฟเบอร์ วิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้อิ่มท้องนาน ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ โรคเบาหวาน และโรคอ้วน
ตัวอย่างเมนูอาหารครบ 5 หมู่ เน้นผัก ผลไม้ ธัญพืช
มื้อเช้า:
- โจ๊กข้าวกล้อง ใส่ไข่ ผัก และเนื้อสัตว์
- ขนมปังโฮลวีต ทาเนยถั่ว ทานคู่กับกล้วยหอม
- ซีเรียลธัญพืช ราดนมสดหรือโยเกิร์ต ทานคู่กับผลไม้
มื้อกลางวัน:
- ข้าวกล้องต้ม
- แกงจืดเต้าหู้ใส่ผัก
- ปลานึ่งซีอิ๊ว
- ผักต้ม
- ผลไม้ตามฤดูกาล
มื้อเย็น:
- ข้าวกล้องผัดผัก
- อกไก่ย่าง
- ต้มยำกุ้ง
- ผักลวก
- แตงโม
คำแนะนำเพิ่มเติม
- เลือกทานผัก ผลไม้หลากสีสัน
- ทานผัก ผลไม้สดเป็นประจำ
- เลือกทานธัญพืชชนิดเต็มเมล็ด
- ลดการทานอาหารแปรรูป ไขมันอิ่มตัว และน้ำตาล
- ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
การทานอาหารครบ 5 หมู่ เน้นผัก ผลไม้ ธัญพืช เป็นวิธีง่ายๆ ในการดูแลสุขภาพ เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และลดความเสี่ยงต่อโรคภัยไข้เจ็บ ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการทานอาหารของคุณวันนี้ เพื่อสุขภาพที่ดีในอนาคต
ปรึกษาผลิตภัณฑ์ ยาเทียนเซียน
ดูแลผู้ป่วยมะเร็ง
กรุณากรอกแบบฟอร์ม เจ้าหน้าที่จะติดต่อกลับภายใน 24 ชั่วโมง
