มะเร็งผิวหนัง: ปกป้องตัวเองจากรังสี UV เพื่อผิวสุขภาพดี

แสงแดดที่เราสัมผัสทุกวันนั้นไม่ได้มีดีแต่ความอบอุ่น แต่ยังมาพร้อมกับรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) ซึ่งเป็นตัวการสำคัญที่ก่อให้เกิดมะเร็งผิวหนัง การสัมผัสรังสียูวีเป็นเวลานานและบ่อยครั้งจะทำลายเซลล์ผิวหนัง ทำให้เกิดการกลายพันธุ์และพัฒนาเป็นมะเร็งได้หลายชนิด เช่น มะเร็งผิวหนังชนิดเซลล์ฐาน (Basal cell carcinoma), มะเร็งผิวหนังชนิดเซลล์ squamous (Squamous cell carcinoma) และมะเร็งผิวหนังชนิดเมลานิน (Melanoma) ซึ่งเป็นชนิดที่ร้ายแรงที่สุด

ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดมะเร็งผิวหนัง

• การสัมผัสแสงแดดเป็นเวลานาน: โดยเฉพาะช่วงเวลา 10.00 - 16.00 น. ที่รังสียูวีมีความเข้มข้นสูง
• ผิวสีขาว: ผู้ที่มีผิวสีขาวจะมีความเสี่ยงสูงกว่าผู้ที่มีผิวสีเข้ม
• ประวัติครอบครัว: หากมีคนในครอบครัวเคยเป็นมะเร็งผิวหนัง
• การเผาไหม้จากแสงแดด: การถูกแดดเผาบ่อยครั้งจะเพิ่มความเสี่ยง
• การใช้เตียงอาบแดด: รังสียูวีจากเตียงอาบแดดก็เป็นอันตรายต่อผิวเช่นกัน

วิธีป้องกันตัวเองจากรังสี UV

• หลีกเลี่ยงแสงแดดช่วง 10.00 - 16.00 น.: หากจำเป็นต้องออกแดด ควรหาที่ร่มหรือสวมใส่เสื้อผ้าที่ปกปิดร่างกาย
• ทาครีมกันแดด: เลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไป และทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมง หรือหลังจากลงน้ำ
• สวมใส่เสื้อผ้าที่ปกปิด: เช่น เสื้อแขนยาว กางเกงขายาว หมวกปีกกว้าง และแว่นตากันแดด
• ตรวจสอบผิวหนังเป็นประจำ: สังเกตการเปลี่ยนแปลงของรอยโรคบนผิวหนัง เช่น ขนาด สี รูปร่าง หรือขอบที่ไม่เรียบ
• ปรึกษาแพทย์: หากพบรอยโรคที่น่าสงสัย ควรปรึกษาแพทย์ผิวหนังเพื่อตรวจวินิจฉัย

สรุป

มะเร็งผิวหนังเป็นโรคที่สามารถป้องกันได้ การดูแลผิวให้ห่างไกลจากรังสียูวีเป็นสิ่งสำคัญมากที่สุด การปฏิบัติตามคำแนะนำข้างต้นจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งผิวหนังและมีผิวพรรณที่สุขภาพดี

บทความอื่นๆ

แนวทางการดูแลผู้ป่วยมะเร็ง: การสนับสนุนร่างกายและจิตใจในทุกขั้นตอน

: 10

: 13-Nov-24

มะเร็งผิวหนัง: ปกป้องตัวเองจากรังสี UV เพื่อผิวสุขภาพดี

: 35

: 27-Aug-24

เทคนิคการดูแลจิตใจสำหรับผู้ป่วยมะเร็งและครอบครัว: ก้าวผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากไปด้วยกัน

: 41

: 20-Aug-24

เป็นมะเร็ง ออกกำลังกายได้ไหม?

: 38

: 06-Aug-24