คุณผู้ชายบ้างาน เครียดสะสม เสี่ยง มะเร็งต่อมลูกหมาก ได้จริงหรือ?

มะเร็งต่อมลูกหมาก โรคร้ายที่คร่าชีวิตผู้ชายไทยเป็นอันดับต้นๆ หลายคนอาจสงสัยว่า สาเหตุของมะเร็งต่อมลูกหมากเกิดจากอะไร พันธุกรรม ฮอร์โมนเพศชาย หรือพฤติกรรมการใช้ชีวิต

“ความเครียด” เป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ไม่ควรมองข้าม งานวิจัยหลายชิ้นชี้ว่า ผู้ชายที่บ้างาน เครียดสะสม มีโอกาสเสี่ยงเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากมากกว่าผู้ชายทั่วไป

ทำไมความเครียดถึงส่งผลต่อมะเร็งต่อมลูกหมาก?

• ความเครียดเรื้อรัง ส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้ร่างกายอ่อนแอ ต่อสู้กับโรคต่างๆ ได้น้อยลง รวมถึงมะเร็ง
• ความเครียด กระตุ้นให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล ฮอร์โมนชนิดนี้ส่งผลต่อการแบ่งตัวของเซลล์ อาจทำให้เซลล์ต่อมลูกหมากกลายพันธุ์เป็นมะเร็ง
• ความเครียด ส่งผลต่อพฤติกรรมการใช้ชีวิต เช่น ทานอาหารไม่ดี ดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่ พักผ่อนไม่เพียงพอ ซึ่งล้วนเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อมะเร็งต่อมลูกหมาก

วิธีลดความเสี่ยงมะเร็งต่อมลูกหมาก

• จัดการความเครียด: หาเวลาผ่อนคลาย ออกกำลังกาย ทำกิจกรรมที่ชอบ ฝึกสมาธิ
• ทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ: ทานผัก ผลไม้ ธัญพืช หลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์แปรรูป อาหารไขมันสูง
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ: อย่างน้อย 30 นาที 3-5 วันต่อสัปดาห์
• นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ: อย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อวัน
• เลิกสูบบุหรี่: บุหรี่เป็นสาเหตุสำคัญของมะเร็งหลายชนิด รวมถึงมะเร็งต่อมลูกหมาก
• ดื่มแอลกอฮอล์แต่พอดี: การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป เพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งต่อมลูกหมาก
• ตรวจสุขภาพเป็นประจำ: ผู้ชายอายุ 50 ปีขึ้นไป ควรตรวจ PSA และปรึกษาแพทย์

มะเร็งต่อมลูกหมาก เป็นโรคร้ายที่รักษาหายได้ หากค้นพบได้เร็ว

การดูแลสุขภาพ จัดการความเครียด และตรวจสุขภาพเป็นประจำ เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก

บทความอื่นๆ

อาหารที่ช่วยบรรเทาความเครียดในระหว่างการรักษามะเร็ง

: 20

: 08-Jan-25

ทำไมแสงแดด หรือ UV จึงทำให้มีโอกาสเสี่ยงมะเร็งผิวหนัง

: 53

: 11-Dec-24

แนวทางการดูแลผู้ป่วยมะเร็ง: การสนับสนุนร่างกายและจิตใจในทุกขั้นตอน

: 41

: 13-Nov-24

มะเร็งผิวหนัง: ปกป้องตัวเองจากรังสี UV เพื่อผิวสุขภาพดี

: 70

: 27-Aug-24